Retraite Yoga
&
Alimentation Vibrante
☀ Où ?
Au coeur de la Dordogne à Ginestet
☀ Quand ?
Du 15 au 18 septembre 2022 (3 nuits, 4 jours)
Arrivée le jeudi 15 septembre entre 14h00 et 15h30
Départ le dimanche 18 septembre en fin de matinée
☀ Taille du groupe :
8 à 12 personnes
☀ Niveau de pratique :
Tous niveaux
Deux femmes, deux univers liés pour créer un voyage, une échappée vers l’écoute et la connexion à Soi.
Durant ces 4 jours, nous irons explorer nos couleurs à travers différentes pratiques pour aller à la rencontre de nos profondeurs…pour entendre, pour libérer, pour honorer.
Nous irons à la rencontre de nos ressentis et des murmures de notre corps pour l’écouter et le re-découvrir.
Nous irons Nourrir avec justesse, répondre à ses besoins, ses envies… par le souffle, le mouvement et l’alimentation.
Nous offrirons un espace à nos émotions et nous réapprendrons à leur donner vie.
Nous serons guidées vers une alimentation plus consciente, en harmonie avec sa nature profonde pour associer Plaisir, Vitalité et Pleine Santé.
Nous permettrons à la roue des saisons d’accompagner nos visions, nos souhaits et nos maux-mots, offrir à la médecine des éléments ce qui est prêt à être transmuté.
Nous explorerons la sororité dans un espace de soutien sécurisé et sécurisant créé par chaque femme.
☾ Programme
❍ Yin et Yang Yoga
❍ Flow des déesses
❍ Mudras et Marmas
❍ Pranayama et respiration en mouvement
❍ Chant et pratiques guidées
❍ Danse intuitive
❍ Auto-massage et Do-In
❍ Méditation
❍ Cercles de femmes
❍ Rituels et reliance à la Lune et aux éléments :
Eau, Feu, Terre et Air
❍ Ateliers de cuisine
❍ Alimentation consciente et vivante
☾ Le Lieu
Nous avons la joie de vous accueillir en Dordogne - à Ginestet, au sein d'un domaine paisible et de sa forêt. Nous pratiquerons à la fois dans la maison et à l'ombre des arbres, proche de la piscine, pour profiter au mieux de cet environnement calme où la Nature est maîtresse des lieux.
✧ L'accès :
Par la route :
Depuis Paris - 6h00 de route
Depuis Nantes - 4h00 de route
Depuis Bordeaux : 1h20 de route
En train :
Gare de Bergerac puis 10 min de route jusqu'au domaine de la Ressegue
Gare de Lamonzie St Martin puis 15 min de route jusqu'au domaine de la Ressegue
Gare de Mussidan puis 20 min de route jusqu'au domaine de la Ressegue
Nous mettrons à disposition les coordonnées des participantes et l'adresse du domaine pour organiser des trajets partagés.
☾ La Cuisine
Ce temps de retraite sera l’occasion de s’alimenter en conscience, dans l’écoute des besoins de son organisme, connecté à son monde émotionnel afin de trouver son juste équilibre.
Pour cela, nous cuisinerons et nous nous nourrirons de repas sains, gourmands, avec des produits issus d’une agriculture locale et biologique. Des plats mettant en valeur les produits de la Terre, variés et colorés qui nous connectent à notre corps et à notre nature intérieure.
L’équilibre, l’harmonie et l’alimentation consciente viendront nous nourrir durant ces
4 jours de retraite – un temps et un espace pour soi, dédié à son bien-être et à son épanouissement personnel.
☾ Les facilitatrices
Alice Dugast
Professeure de Yoga et Musicienne
Musicienne nomade, je découvre le yoga sur la route des concerts entre la France, la Sardaigne et les États-Unis. Dans un tourbillon artistique, je pratique et rencontre plusieurs professeur(e)s de Yoga à travers mon voyage, ou cette discipline deviendra partie intégrante de ma vie.
La tournée terminée, je m’en vais en Inde étudier le Vinyasa Yoga à Mysore et j'obtiens mon diplôme certifié YOGA ALLIANCE US dans l'école Samyak Yoga auprès du Yogi Trupteesh Nagaraj Hurikadale.
Le voyage continue au Canada où je me forme en massothérapie pour approfondir mes connaissances et ma compréhension du corps humain à travers les techniques suédoise et Yoga thaï. Je poursuis mes études en médecine holistique à travers les plantes, les minéraux et l'approche énergétique du Yoga auprès de Sylvie Tremblay, Yogacharia.
En France, je continue mes études auprès de Philippe Beer Gabel en Yin Yoga et Yoga Nidra.
Pauline Charlon
Psychologue et Coach en Alimentation Santé
Éduquée et élevée dans la conscience de Soi, de la prévention de la Santé et du « prendre soin » grâce aux principes de vie issus de la Naturopathie, c’est tout naturellement que je me dirigea vers un métier de thérapeute.
Mon approche, issue des Neurosciences, des Sciences Comportementales, de la Psychologie Positive, liée à ma passion pour la Nutrition, me permet d’accompagner au quotidien les personnes qui souhaitent faire le pas vers une démarche globale de mieux-être et de mieux-vivre.
J’ai a à cœur de guider l’autre vers une transformation intérieure en nourrissant chaque part de son être de façon juste et alignée :
• Nourrir son corps psychique (comprendre ses mécanismes de pensées et ses représentations issus de sa construction individuelle),
• Nourrir son corps émotionnel (écouter ses ressentis et se relier à l’espace du cœur),
• Nourrir son corps physique et physiologique (répondre à ses besoins et faire évoluer ses comportements alimentaires).
✧ Les tarifs
En tarif early bird (valable jusqu'au 6 juillet)
690 € en chambre seule
590 € en chambre partagée (deux personnes)
En tarif normal (à partir du 7 juillet)
740 € en chambre seule
640 € en chambre partagée (deux personnes)
✧ Les conditions
Le prix comprend :
L'ensemble des pratiques mentionnées dans le programme
Le logement en chambre seule ou partagée
La pension complètes (repas végétariens et collations issus d'une agriculture locale et biologique)
Le prix ne comprend pas :
Les trajets A/R (train, voiture)
Le transfert A/R depuis la gare
Les assurances voyage et RC
Les tapis de yoga
✧ Comment s'inscrire ?
❍ Payer un acompte via le lien de la billeterie en ligne ici
❍ Pour toute question, vous pouvez nous écrire sur :
alice.dugast@gmail.com / pauline.charlon.psy@gmail.com
❍ Une deuxième partie du solde sera versée au plus tard un mois avant le départ (15 août)
❍ En cas d'annulation de la participante pour raison personnelle :
acompte non remboursable
❍ En cas d'annulation de la participante pour cas de force majeure ou lié à la situation sanitaire (test positif Covid-19 ou restrictions gouvernementales) :
acompte transféré sur la prochaine retraite
“ Dans le tourbillon de la vie, un instant, quelques jours pour être là, pour se sentir là, pour appeller les différentes parties de soi à revenir au corps, à revenir en nous… Cueilli par le coeur, entrons à l’écoute, réajustons nos boussoles intérieures, laissons nos corps et la nature nous parler, nous surprendre et nous découvrir ”.